Домашний обед с жареной картошкой и салатом калории и макронутриенты
Домашний обед с жареной картошкой и салатом содержит 1410 калорий на порцию (71% от дневной нормы 2000 ккал), с 92г жиров, 100г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с жареной картошкой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный картофель | 250 g | 475 | 25 | 55 | 6 |
| Жареное мясо/лук | 80 g | 200 | 15 | 5 | 10 |
| Яичница/омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 2 | 29 | 5 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Салат из капусты и помидоров | 200 g | 100 | 7 | 8 | 2 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный картофель · Жареное мясо/лук · Яичница/омлет · Хлеб белый · Сыр · Майонез · Салат из капусты и помидоров · Растительное масло (в салате)
Как Домашний обед с жареной картошкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | -638 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | -407 kcal, меньше белка |
| Домашний завтрак с яйцом, овощами и сыром | 440g | 540 | 33g | -870 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +252 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с жареной картошкой и салатом?
В меру. Домашний обед с жареной картошкой и салатом калорийно — 187 ккал/100 g. С 45г белка и 100г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с жареной картошкой и салатом для похудения?
При 1410 калориях на порцию, Домашний обед с жареной картошкой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с жареной картошкой и салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с жареной картошкой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 28%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Жареное мясо/лук, Яичница/омлет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с жареной картошкой и салатом?
- Бег трусцой: ~161 мин
- Велосипед: ~186 мин
- Ходьба: ~345 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с жареной картошкой и салатом?
- kcal: 71% от дневной нормы
- Жиры: 131% от дневной нормы
- Углеводы: 50% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
