Домашний обед с картофелем, салатом и курицей калории и макронутриенты
Домашний обед с картофелем, салатом и курицей содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 52г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с картофелем, салатом и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 170 | 0.4 | 38.6 | 3.4 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 130 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Маринованные огурцы | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Перец болгарский | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Соевый соус | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Куриное филе отварное · Маринованные огурцы · Помидоры · Огурцы свежие · Перец болгарский · Соевый соус
Как Домашний обед с картофелем, салатом и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1294 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +527 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +454 kcal, больше белка |
| Домашний обед с жареным мясом, салатом и хлебом | 425g | 901 | 49g | +533 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с картофелем, салатом и курицей?
Да. С 33г белка и всего 52г углеводов, Домашний обед с картофелем, салатом и курицей — это питательное блюдо. При 65 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашний обед с картофелем, салатом и курицей для похудения?
Да. При 368 калориях и 33г белка, Домашний обед с картофелем, салатом и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашний обед с картофелем, салатом и курицей?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с картофелем, салатом и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 57%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель отварной, Куриное филе отварное, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с картофелем, салатом и курицей?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с картофелем, салатом и курицей?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
