Домашний обед с картофелем, салатом и сырником калории и макронутриенты
Домашний обед с картофелем, салатом и сырником содержит 874 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 114г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с картофелем, салатом и сырником?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 350 g | 280 | 0.7 | 64.4 | 5.6 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сырник | 150 g | 350 | 18 | 30 | 18 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Сметана (для салата) | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1.5 |
| Кефир | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Красный лук · Сырник · Помидоры · Огурцы · Сметана (для салата) · Кефир
Как Домашний обед с картофелем, салатом и сырником сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | -102 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +129 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с яйцом, овощами и сыром | 440g | 540 | 33g | -334 kcal, столько же белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +788 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с картофелем, салатом и сырником?
В меру. Домашний обед с картофелем, салатом и сырником калорийно — 91 ккал/100 g. С 33г белка и 114г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с картофелем, салатом и сырником для похудения?
При 874 калориях на порцию, Домашний обед с картофелем, салатом и сырником является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с картофелем, салатом и сырником?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с картофелем, салатом и сырником?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 52%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырник, Картофель отварной, Сметана (для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с картофелем, салатом и сырником?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~214 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с картофелем, салатом и сырником?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 57% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
