Домашний обед с котлетой, салатом и сыром калории и макронутриенты
Домашний обед с котлетой, салатом и сыром содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 19г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с котлетой, салатом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Котлета мясная | 80 g | 180 | 12 | 5 | 12 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Салат Оливье | 100 g | 180 | 15 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр · Котлета мясная · Огурец · Помидор · Красный лук · Перец болгарский красный · Салат Оливье
Как Домашний обед с котлетой, салатом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +275 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +506 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с яйцом, овощами и сыром | 440g | 540 | 33g | +43 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1165 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с котлетой, салатом и сыром?
В меру. Домашний обед с котлетой, салатом и сыром калорийно — 148 ккал/100 g. С 24г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с котлетой, салатом и сыром для похудения?
Да. При 497 калориях и 24г белка, Домашний обед с котлетой, салатом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашний обед с котлетой, салатом и сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с котлетой, салатом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 16%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Салат Оливье, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с котлетой, салатом и сыром?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с котлетой, салатом и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
