Домашний обед с курицей и овощами калории и макронутриенты
Домашний обед с курицей и овощами содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 41г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 2.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.5 |
| Соус (на основе масла) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0.1 |
| Куриное филе отварное | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 32 |
| Огурец свежий | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.8 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Свекольный соус/хумус | 20 g | 40 | 2.5 | 3.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Зеленый горошек · Соус (на основе масла) · Куриное филе отварное · Огурец свежий · Помидоры черри · Свекольный соус/хумус
Как Домашний обед с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1227 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +460 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +387 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с жареным мясом, салатом и хлебом | 425g | 901 | 49g | +466 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с курицей и овощами?
Да. С 38г белка и всего 41г углеводов, Домашний обед с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашний обед с курицей и овощами для похудения?
Да. При 435 калориях и 38г белка, Домашний обед с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашний обед с курицей и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 37%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Картофель отварной, Соус (на основе масла)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с курицей и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
