Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом калории и макронутриенты
Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом содержит 708 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 97г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 180 g | 209 | 0.6 | 45.6 | 4.2 |
| Куриный фарш тушеный | 120 g | 204 | 12 | 2.4 | 20.4 |
| Сырный соус | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Салат из огурцов и помидоров | 150 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 1.2 |
| Хлеб ржаной | 100 g | 200 | 2 | 40 | 8 |
| Зеленый лук | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Куриный фарш тушеный · Сырный соус · Салат из огурцов и помидоров · Хлеб ржаной · Зеленый лук · Укроп
Как Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +64 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +295 kcal, больше белка |
| Домашний завтрак с яйцом, овощами и сыром | 440g | 540 | 33g | -168 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +954 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом?
В меру. Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом калорийно — 116 ккал/100 g. С 35г белка и 97г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом для похудения?
При 708 калориях на порцию, Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 55%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Куриный фарш тушеный, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с рисом, куриным фаршем и салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 48% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
