Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом калории и макронутриенты
Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом содержит 868 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 67г жиров, 33г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Драники картофельные | 120 g | 240 | 12 | 28 | 4 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Шпинат свежий | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Голландский соус | 80 g | 320 | 34 | 2 | 2 |
| Семена тыквы | 3 g | 16 | 1 | 1 | 1 |
| Семена кунжута | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Драники картофельные · Лосось слабосоленый · Шпинат свежий · Яйцо пашот · Голландский соус · Семена тыквы · Семена кунжута
Как Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Драники из цукини с лососем и сметаной | 275g | 494 | 22g | -374 kcal, меньше белка |
| Драники с грибным соусом | 320g | 580 | 11g | -288 kcal, меньше белка |
| Драники с жареным лососем и сметаной | 380g | 760 | 24g | -108 kcal, меньше белка |
| Драники с красной икрой и сметаной | 410g | 805 | 21g | -63 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом?
В меру. Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом калорийно — 225 ккал/100 g. С 33г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом для похудения?
При 868 калориях на порцию, Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 15%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 225 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Голландский соус, Драники картофельные, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~213 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Драники с лососем, шпинатом и яйцом пашот под голландским соусом?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 96% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
