Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами калории и макронутриенты
Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами содержит 692 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 33г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Драник (картофельный оладушек) | 150 g | 300 | 18 | 28 | 6 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 8 | 0 | 16 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сметана/Крем-фреш | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Паприка (специя) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (для драника и заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Драник (картофельный оладушек) · Слабосоленый лосось · Яйцо пашот · Маринованные огурцы · Сметана/Крем-фреш · Зеленый лук · Паприка (специя) · Растительное масло (для драника и заправки)
Как Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Драник с лососем и овощами | 320g | 553 | 21g | -139 kcal, меньше белка |
| Драник цуккини | 572g | 900 | 44g | +208 kcal, больше белка |
| Драники с лососем, яйцами пашот и сметаной | 540g | 802 | 44g | +110 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +438 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами?
В меру. Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами калорийно — 189 ккал/100 g. С 31г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами для похудения?
При 692 калориях на порцию, Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 19%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Драник (картофельный оладушек), Слабосоленый лосось, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
