Драник цуккини калории и макронутриенты
Драник цуккини содержит 900 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 59г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Драник цуккини?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Драник из цукини | 120 g | 200 | 12 | 18 | 4 |
| Яйцо пашот | 60 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Семена чиа | 2 g | 10 | 0.6 | 0.8 | 0.3 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 14 | 2 | 3 |
| Авокадо | 80 g | 130 | 12 | 7 | 1.5 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Микс салата | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Драник из цукини · Яйцо пашот · Семена чиа · Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Авокадо · Слабосоленый лосось · Помидоры черри · Микс салата
Как Драник цуккини сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Драник с лососем и овощами | 320g | 553 | 21g | -347 kcal, меньше белка |
| Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами | 366g | 692 | 31g | -208 kcal, меньше белка |
| Драники с лососем, яйцами пашот и сметаной | 540g | 802 | 44g | -98 kcal, меньше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +230 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Драник цуккини?
В меру. Драник цуккини калорийно — 157 ккал/100 g. С 44г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Драник цуккини для похудения?
При 900 калориях на порцию, Драник цуккини является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Драник цуккини?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Драник цуккини?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 26%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Драник из цукини, Слабосоленый лосось, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Драник цуккини?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~220 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Драник цуккини?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 80% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
