Драник с лососем и овощами калории и макронутриенты
Драник с лососем и овощами содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 34г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Драник с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Драник картофельный | 150 g | 270 | 15 | 28 | 5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Листья салата (микс) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Брокколи | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Драник картофельный · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Листья салата (микс) · Помидоры черри · Брокколи · Семена тыквы
Как Драник с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Драник с лососем, яйцом пашот и огурцами | 366g | 692 | 31g | +139 kcal, больше белка |
| Драник цуккини | 572g | 900 | 44g | +347 kcal, больше белка |
| Драники с лососем, яйцами пашот и сметаной | 540g | 802 | 44g | +249 kcal, больше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +577 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Драник с лососем и овощами?
В меру. Драник с лососем и овощами калорийно — 173 ккал/100 g. С 21г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Драник с лососем и овощами для похудения?
Да. При 553 калориях и 21г белка, Драник с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Драник с лососем и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Драник с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 25%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Драник картофельный, Сливочный сыр, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Драник с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Драник с лососем и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
