Жареная рыба с капустным салатом калории и макронутриенты
Жареная рыба с капустным салатом содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 8г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (стейк) | 180 g | 360 | 24 | 0 | 36 |
| Белокочанная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (стейк) · Белокочанная капуста · Огурцы · Укроп · Растительное масло (в салате)
Как Жареная рыба с капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +275 kcal, больше белка |
| Жареная камбала | 155g | 337 | 23g | -150 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с беконом и грибами, салат из огурцов и помидоров со сметаной | 452g | 585 | 15g | +98 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с грибами | 300g | 580 | 8g | +93 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с капустным салатом?
В меру. Жареная рыба с капустным салатом калорийно — 139 ккал/100 g. С 38г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с капустным салатом для похудения?
Да. При 487 калориях и 38г белка, Жареная рыба с капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с капустным салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 7%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (стейк), Растительное масло (в салате), Белокочанная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с капустным салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с капустным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
