Жареная рыба с овощным салатом калории и макронутриенты
Жареная рыба с овощным салатом содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 9г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (минтай) | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (для салата) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (минтай) · Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Растительное масло (для салата)
Как Жареная рыба с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | +435 kcal, больше белка |
| Жареная камбала | 155g | 337 | 23g | +10 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с беконом и грибами, салат из огурцов и помидоров со сметаной | 452g | 585 | 15g | +258 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с грибами и овощным салатом | 545g | 782 | 9g | +455 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с овощным салатом?
В меру. Жареная рыба с овощным салатом калорийно — 90 ккал/100 g. С 32г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с овощным салатом для похудения?
Да. При 327 калориях и 32г белка, Жареная рыба с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареная рыба с овощным салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 11%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (минтай), Растительное масло (для салата), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с овощным салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
