Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом калории и макронутриенты
Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом содержит 808 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 54г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (в кляре) | 150 g | 405 | 27 | 15 | 25 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Листья салата (радиччио) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Вареная свекла | 80 g | 34 | 0.2 | 7.6 | 1.6 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Белый хлеб (багет) | 50 g | 130 | 1.5 | 26 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (в кляре) · Руккола · Листья салата (радиччио) · Вареная свекла · Кедровые орехи · Семена чиа · Заправка для салата (масло) · Белый хлеб (багет)
Как Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная говядина с картофелем и овощами | 545g | 762 | 47g | -46 kcal, больше белка |
| Жареная камбала | 155g | 337 | 23g | -471 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с беконом и грибами, салат из огурцов и помидоров со сметаной | 452g | 585 | 15g | -223 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с грибами и овощным салатом | 545g | 782 | 9g | -26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом?
В меру. Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом калорийно — 224 ккал/100 g. С 34г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом для похудения?
При 808 калориях на порцию, Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 27%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 224 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (в кляре), Заправка для салата (масло), Белый хлеб (багет)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~198 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареная рыба с салатом из свеклы и рукколы и хлебом?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 75% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
