Жаркое из говядины с овощами калории и макронутриенты
Жаркое из говядины с овощами содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 14г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жаркое из говядины с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 70 g | 150 | 8.5 | 0 | 17.5 |
| Баклажан | 30 g | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Перец сладкий | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Томатная паста | 15 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Соус демиглас | 15 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
| Картофель | 20 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Баклажан · Перец сладкий · Лук репчатый · Морковь · Томатная паста · Соус демиглас · Картофель
Как Жаркое из говядины с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жаркое в горшочке с соленьями и салатом | 655g | 868 | 38g | +649 kcal, больше белка |
| Жаркое из говядины с грибами | 290g | 304 | 22g | +85 kcal, больше белка |
| Жаркое по-домашнему | 375g | 472 | 21g | +253 kcal, больше белка |
| Жаркое с мясом и овощами | 515g | 789 | 34g | +570 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жаркое из говядины с овощами?
Да. С 20г белка и всего 14г углеводов, Жаркое из говядины с овощами — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жаркое из говядины с овощами для похудения?
Да. При 219 калориях и 20г белка, Жаркое из говядины с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жаркое из говядины с овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жаркое из говядины с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 26%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Картофель, Томатная паста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жаркое из говядины с овощами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жаркое из говядины с овощами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
