Жаркое с мясом и овощами калории и макронутриенты

Одна порция Жаркое с мясом и овощами содержит примерно 789 ккал (39% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 50 г, углеводы 47 г, белки 34 г. Основные ингредиенты: Картофель жареный, Говядина жареная, Перец болгарский красный.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Картофель жареный	200 g	300	15	35	4
Говядина жареная	120 g	300	20	0	28
Перец болгарский красный	50 g	15	0	3	1
Перец болгарский желтый	50 g	15	0	3	1
Лук репчатый	40 g	16	0	4	0
Помидор	40 g	8	0	2	0
Растительное масло	15 ml	135	15	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Картофель жареный · Говядина жареная · Перец болгарский красный · Перец болгарский желтый · Лук репчатый · Помидор · Растительное масло

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 24%, белки 19%
• Энергетическая плотность: 153 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Картофель жареный, Говядина жареная, Растительное масло

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~97 мин
• Велосипед: ~99 мин
• Ходьба: ~193 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 71% от дневной нормы
• Углеводы: 24% от дневной нормы
• Белки: 34% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.