Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной калории и макронутриенты
Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 37г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 160 | 1.8 | 32.4 | 4.8 |
| Яичница (яйцо куриное) | 60 g | 90 | 6.6 | 0.6 | 7.8 |
| Ветчина | 50 g | 125 | 10 | 1 | 7.5 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 5 g | 2 | 0.01 | 0.4 | 0.05 |
| Творожный сыр | 10 g | 25 | 2.2 | 0.4 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яичница (яйцо куриное) · Ветчина · Помидор · Огурец · Лук репчатый · Творожный сыр
Как Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +541 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +598 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +804 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +380 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной?
Да. С 22г белка и всего 37г углеводов, Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной — это питательное блюдо. При 162 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной для похудения?
Да. При 414 калориях и 22г белка, Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 36%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Ветчина, Яичница (яйцо куриное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак в лаваше с яичницей и ветчиной?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
