Завтрак в столовой калории и макронутриенты
Завтрак в столовой содержит 840 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 139г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак в столовой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Манная каша | 250 g | 250 | 5 | 45 | 8 |
| Блинчик с творогом | 100 g | 220 | 10 | 25 | 10 |
| Сгущенное молоко | 20 g | 65 | 2 | 11 | 1 |
| Пшеничный хлеб | 25 g | 65 | 1 | 13 | 2 |
| Компот фруктовый | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Какао с молоком | 200 ml | 160 | 5 | 25 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Манная каша · Блинчик с творогом · Сгущенное молоко · Пшеничный хлеб · Компот фруктовый · Какао с молоком
Как Завтрак в столовой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +290 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +115 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +172 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +378 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак в столовой?
В меру. Завтрак в столовой калорийно — 106 ккал/100 g. С 26г белка и 139г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак в столовой для похудения?
При 840 калориях на порцию, Завтрак в столовой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак в столовой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак в столовой?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 66%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Манная каша, Блинчик с творогом, Какао с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак в столовой?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~206 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак в столовой?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 70% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
