Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой калории и макронутриенты
Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой содержит 694 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 55г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновая лепешка | 100 g | 300 | 8 | 45 | 10 |
| Сливочный сыр/йогуртовый соус | 50 g | 150 | 12 | 5 | 5 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Бастурма | 30 g | 75 | 3 | 1 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновая лепешка · Сливочный сыр/йогуртовый соус · Вареное яйцо · Помидор · Бастурма
Как Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +436 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +261 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +318 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +524 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой?
В меру. Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой калорийно — 193 ккал/100 g. С 39г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой для похудения?
При 694 калориях на порцию, Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновая лепешка, Вареное яйцо, Сливочный сыр/йогуртовый соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак на лепешке с яйцом, помидорами и бастурмой?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
