Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром содержит 581 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 9г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (скрамбл) | 120 g | 198 | 15 | 1.2 | 14.5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3.6 | 1.2 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.6 | 0 | 9 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 46 | 2 | 4 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья (скрамбл) · Слабосоленый лосось · Авокадо · Сыр полутвердый · Кофе с молоком
Как Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +135 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +549 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +374 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +110 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром?
В меру. Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром калорийно — 124 ккал/100 g. С 38г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром для похудения?
Да. При 581 калориях и 38г белка, Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 6%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья (скрамбл), Сыр полутвердый, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скрамблом, лососем, авокадо и сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
