Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами калории и макронутриенты
Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами содержит 905 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 52г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 150 g | 270 | 20 | 3 | 20 |
| Жареные креветки | 100 g | 120 | 4 | 1 | 20 |
| Тосты из белого хлеба | 60 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Сливочный сыр/творожный крем | 50 g | 150 | 14 | 2 | 4 |
| Салат из свежих овощей (огурцы, листья салата, помидоры) | 80 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Семечки (тыквенные/подсолнечные) в салате | 10 g | 55 | 5 | 1 | 2 |
| Кофе с молоком/капучино | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Жареные креветки · Тосты из белого хлеба · Сливочный сыр/творожный крем · Салат из свежих овощей (огурцы, листья салата, помидоры) · Семечки (тыквенные/подсолнечные) в салате · Кофе с молоком/капучино
Как Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +50 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +107 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +313 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -111 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами?
В меру. Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами калорийно — 139 ккал/100 g. С 58г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами для похудения?
При 905 калориях на порцию, Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 23%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Тосты из белого хлеба, Сливочный сыр/творожный крем
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~222 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скрэмблом, креветками и тостами?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
