Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами калории и макронутриенты
Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами содержит 610 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 38г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Хлеб (багет) жареный | 60 g | 180 | 4 | 32 | 6 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Листья салата | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Сметана или сливочный сыр | 30 g | 75 | 7 | 1 | 1 |
| Зелень (укроп/петрушка) и масло | 5 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Хлеб (багет) жареный · Слабосоленый лосось · Листья салата · Сметана или сливочный сыр · Зелень (укроп/петрушка) и масло
Как Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +106 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +520 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +345 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +402 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами?
В меру. Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами калорийно — 182 ккал/100 g. С 36г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами для похудения?
При 610 калориях на порцию, Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 25%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Хлеб (багет) жареный, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скрэмблом, лососем и тостами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
