Завтрак со скрэмблом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак со скрэмблом и салатом содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 11г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скрэмблом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Сосиски | 60 g | 160 | 14 | 2 | 7 |
| Помидоры черри | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Смесь семян (подсолнечник, лен, кунжут) | 10 g | 55 | 5 | 2 | 2 |
| Морковь (в скрэмбле) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Сосиски · Помидоры черри · Листья салата · Смесь семян (подсолнечник, лен, кунжут) · Морковь (в скрэмбле)
Как Завтрак со скрэмблом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +641 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +466 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +523 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +729 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скрэмблом и салатом?
В меру. Завтрак со скрэмблом и салатом калорийно — 144 ккал/100 g. С 30г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скрэмблом и салатом для похудения?
Да. При 489 калориях и 30г белка, Завтрак со скрэмблом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак со скрэмблом и салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скрэмблом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 9%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Сосиски, Смесь семян (подсолнечник, лен, кунжут)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрэмблом и салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скрэмблом и салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
