Завтрак со скрэмблом и тостами калории и макронутриенты
Завтрак со скрэмблом и тостами содержит 454 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 36г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скрэмблом и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 192 | 14.4 | 2.4 | 14.4 |
| Тост из белого хлеба | 60 g | 162 | 2.4 | 30 | 6 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 9 | 1.2 | 1.8 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Тост из белого хлеба · Сливочный сыр · Помидор
Как Завтрак со скрэмблом и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +676 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +501 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +558 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +764 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скрэмблом и тостами?
В меру. Завтрак со скрэмблом и тостами калорийно — 175 ккал/100 g. С 23г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скрэмблом и тостами для похудения?
Да. При 454 калориях и 23г белка, Завтрак со скрэмблом и тостами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак со скрэмблом и тостами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скрэмблом и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 32%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Тост из белого хлеба, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрэмблом и тостами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скрэмблом и тостами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
