Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром содержит 624 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 35г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Соевый соус | 10 ml | 7 | 0 | 0.8 | 1.3 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 7 | 1 | 13 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сыр (твердый) | 60 g | 210 | 17.4 | 0.7 | 14.4 |
| Хлеб (цельнозерновой) | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Соевый соус · Ветчина · Огурец · Помидор · Сыр (твердый) · Хлеб (цельнозерновой)
Как Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +506 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +331 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +388 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +594 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром?
В меру. Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром калорийно — 149 ккал/100 g. С 36г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром для похудения?
При 624 калориях на порцию, Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр (твердый), Авокадо, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо, ветчиной и сыром?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
