Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой содержит 692 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 66г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Авокадо | 80 g | 130 | 12 | 7 | 2 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 6 | 18 |
| Овсяная каша | 180 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Авокадо · Семена кунжута · Творог · Овсяная каша · Семена чиа
Как Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +263 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +320 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +526 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +102 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой?
В меру. Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой калорийно — 145 ккал/100 g. С 34г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой для похудения?
При 692 калориях на порцию, Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 38%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Овсяная каша, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо, творогом и овсянкой?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
