Завтрак с авокадо, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо, яйцами и овощами содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 35г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 120 g | 192 | 18 | 6 | 2 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Перец болгарский | 80 g | 21 | 0.2 | 3.8 | 1 |
| Огурец | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 45 | 2 | 4 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Яйцо куриное вареное · Перец болгарский · Огурец · Помидоры черри · Хлеб цельнозерновой · Кофе с молоком
Как Завтрак с авокадо, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +191 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +605 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +430 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +166 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо, яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с авокадо, яйцами и овощами калорийно — 78 ккал/100 g. С 23г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 525 калориях и 23г белка, Завтрак с авокадо, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яйцо куриное вареное, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо, яйцами и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
