Завтрак с авокадо, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо, яйцом и овощами содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 47г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 4 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Яблоко | 150 g | 78 | 0 | 19 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Авокадо · Яйцо куриное вареное · Салат Айсберг · Помидоры черри · Яблоко
Как Завтрак с авокадо, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +261 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +675 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +500 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +236 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо, яйцом и овощами?
Да. С 21г белка и всего 47г углеводов, Завтрак с авокадо, яйцом и овощами — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с авокадо, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 455 калориях и 21г белка, Завтрак с авокадо, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 41%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Ржаной хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо, яйцом и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
