Завтрак с авокадо, яйцом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо, яйцом и сыром содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 27г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо, яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6.8 | 0.8 | 1.2 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр Кашар | 40 g | 140 | 10.8 | 0.8 | 10 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Авокадо · Сливочный сыр · Вареное яйцо · Сыр Кашар · Огурец
Как Завтрак с авокадо, яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +226 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +640 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +465 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +201 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо, яйцом и сыром?
В меру. Завтрак с авокадо, яйцом и сыром калорийно — 188 ккал/100 g. С 22г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо, яйцом и сыром для похудения?
Да. При 490 калориях и 22г белка, Завтрак с авокадо, яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо, яйцом и сыром?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо, яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 22%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр Кашар, Цельнозерновой хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо, яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо, яйцом и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
