Завтрак с авокадо, яйцом и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо, яйцом и тостом содержит 501 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 33г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо, яйцом и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Яйцо вареное | 60 g | 93 | 6.3 | 0.6 | 7.5 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена тыквы | 3 g | 16 | 1.3 | 0.5 | 0.7 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Помидор · Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Кунжут
Как Завтрак с авокадо, яйцом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +454 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +511 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +717 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +293 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо, яйцом и тостом?
В меру. Завтрак с авокадо, яйцом и тостом калорийно — 167 ккал/100 g. С 18г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо, яйцом и тостом для похудения?
Да. При 501 калориях и 18г белка, Завтрак с авокадо, яйцом и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо, яйцом и тостом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо, яйцом и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 26%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яйцо вареное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо, яйцом и тостом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо, яйцом и тостом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
