Завтрак с авокадо и мясом калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо и мясом содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 27г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Рисовые хлебцы | 18 g | 68 | 0.5 | 14.5 | 1.5 |
| Вяленое мясо (говядина) | 60 g | 150 | 5 | 1 | 25 |
| Творожный сыр | 30 g | 80 | 7 | 1.5 | 3 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Яйцо куриное · Рисовые хлебцы · Вяленое мясо (говядина) · Творожный сыр · Руккола
Как Завтрак с авокадо и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +589 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +414 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +471 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +677 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо и мясом?
В меру. Завтрак с авокадо и мясом калорийно — 195 ккал/100 g. С 38г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо и мясом для похудения?
Да. При 541 калориях и 38г белка, Завтрак с авокадо и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо и мясом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 20%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Вяленое мясо (говядина), Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо и мясом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо и мясом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
