Завтрак с авокадо и ягодами калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо и ягодами содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 50г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2 |
| Огурец | 150 g | 22 | 0.18 | 4.8 | 0.99 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.12 | 2.4 | 0.6 |
| Голубика | 40 g | 23 | 0.2 | 5.76 | 0.24 |
| Творожный сыр | 30 g | 60 | 4.5 | 1.5 | 3.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 96 | 1.2 | 18 | 4 |
| Йогурт розовый (вероятно, фруктовый) | 80 g | 70 | 2 | 9 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Огурец · Помидоры черри · Голубика · Творожный сыр · Хлеб цельнозерновой · Йогурт розовый (вероятно, фруктовый)
Как Завтрак с авокадо и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +274 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +688 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +513 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +570 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо и ягодами?
В меру. Завтрак с авокадо и ягодами калорийно — 88 ккал/100 g. С 15г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо и ягодами для похудения?
Да. При 442 калориях и 15г белка, Завтрак с авокадо и ягодами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с авокадо и ягодами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 45%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Хлеб цельнозерновой, Йогурт розовый (вероятно, фруктовый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо и ягодами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо и ягодами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
