Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами содержит 836 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 78г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 14 | 2 | 4 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Банан | 120 g | 105 | 0.3 | 27 | 1.3 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Авокадо · Яичница-болтунья · Помидоры · Огурцы · Банан · Кофе черный
Как Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +119 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +176 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +382 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -42 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами?
В меру. Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами калорийно — 94 ккал/100 g. С 32г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами для похудения?
При 836 калориях на порцию, Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 37%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Авокадо, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~205 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с авокадо-тостами, яичницей и овощами?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
