Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом содержит 748 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 61г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Арбуз | 150 g | 45 | 0.3 | 11.4 | 0.9 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 144 | 1.8 | 25.8 | 6 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 4.5 | 0.6 | 7.8 |
| Йогурт натуральный | 270 g | 189 | 5.4 | 21.6 | 14.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Арбуз · Яйцо вареное · Хлеб цельнозерновой · Сыр · Ветчина · Йогурт натуральный
Как Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -32 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +382 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +207 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +264 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом?
В меру. Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом калорийно — 115 ккал/100 g. С 51г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом для похудения?
При 748 калориях на порцию, Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 33%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт натуральный, Яйцо вареное, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~183 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с арбузом, яйцами, бутербродами и йогуртом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
