Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей калории и макронутриенты
Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 36г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Куриное филе отварное | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11 |
| Соус песто | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Яйцо вареное · Помидор · Куриное филе отварное · Соус песто
Как Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +693 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +518 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +575 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +781 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей?
Да. С 27г белка и всего 36г углеводов, Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей для похудения?
Да. При 437 калориях и 27г белка, Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 33%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Банан, Соус песто
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бананом, яйцами, помидором и курицей?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
