Завтрак с блинами, творогом и брокколи калории и макронутриенты
Завтрак с блинами, творогом и брокколи содержит 825 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 87г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с блинами, творогом и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блин | 120 g | 280 | 12 | 32 | 10 |
| Сметана | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Творог | 100 g | 160 | 9 | 3 | 16 |
| Брокколи | 80 g | 30 | 0.5 | 6 | 2.5 |
| Мандарин | 200 g | 100 | 0.5 | 25 | 1.5 |
| Печенье | 30 g | 150 | 8 | 18 | 2 |
| Чай | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блин · Сметана · Творог · Брокколи · Мандарин · Печенье · Чай
Как Завтрак с блинами, творогом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +305 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +130 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +187 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +393 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с блинами, творогом и брокколи?
В меру. Завтрак с блинами, творогом и брокколи калорийно — 99 ккал/100 g. С 33г белка и 87г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с блинами, творогом и брокколи для похудения?
При 825 калориях на порцию, Завтрак с блинами, творогом и брокколи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с блинами, творогом и брокколи?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с блинами, творогом и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 42%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Блин, Творог, Печенье
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с блинами, творогом и брокколи?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~202 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с блинами, творогом и брокколи?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
