Завтрак с блинами, ягодами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с блинами, ягодами и кофе содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 70г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с блинами, ягодами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Малина | 100 g | 52 | 0.7 | 12 | 1.2 |
| Голубика | 80 g | 46 | 0.3 | 11.5 | 0.6 |
| Инжир | 100 g | 74 | 0.3 | 19.2 | 0.8 |
| Блин | 80 g | 160 | 6.4 | 20.8 | 5.6 |
| Ветчина | 40 g | 50 | 2 | 0.4 | 7.2 |
| Манго | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Малина · Голубика · Инжир · Блин · Ветчина · Манго · Зеленый лук · Кофе черный
Как Завтрак с блинами, ягодами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +549 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +606 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +812 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +388 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с блинами, ягодами и кофе?
Да. С 16г белка и всего 70г углеводов, Завтрак с блинами, ягодами и кофе — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с блинами, ягодами и кофе для похудения?
Да. При 406 калориях и 16г белка, Завтрак с блинами, ягодами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с блинами, ягодами и кофе?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с блинами, ягодами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 69%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Блин, Инжир, Малина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с блинами, ягодами и кофе?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с блинами, ягодами и кофе?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
