Завтрак с блином, икрой и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с блином, икрой и фруктами содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 66г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с блином, икрой и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блин | 60 g | 120 | 4 | 18 | 4 |
| Красная икра | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Хлеб (черный) | 40 g | 80 | 1 | 16 | 3 |
| Киви | 100 g | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Яблоко | 120 g | 60 | 0.5 | 15 | 0.5 |
| Салат латук | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блин · Красная икра · Хлеб (черный) · Киви · Яблоко · Салат латук · Петрушка
Как Завтрак с блином, икрой и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +723 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +548 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +605 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +811 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с блином, икрой и фруктами?
Да. С 16г белка и всего 66г углеводов, Завтрак с блином, икрой и фруктами — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с блином, икрой и фруктами для похудения?
Да. При 407 калориях и 16г белка, Завтрак с блином, икрой и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с блином, икрой и фруктами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с блином, икрой и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 65%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Блин, Хлеб (черный), Красная икра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с блином, икрой и фруктами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с блином, икрой и фруктами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
