Завтрак с блином, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с блином, яйцом и овощами содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 33г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с блином, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блин | 60 g | 120 | 4 | 16 | 5 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Тыквенные семечки | 2 g | 11 | 0.9 | 0.2 | 0.5 |
| Сыр | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Цельнозерновой хлеб | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блин · Вареное яйцо · Помидор · Кунжут · Тыквенные семечки · Сыр · Цельнозерновой хлеб · Оливковое масло
Как Завтрак с блином, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +475 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +532 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +738 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +314 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с блином, яйцом и овощами?
В меру. Завтрак с блином, яйцом и овощами калорийно — 185 ккал/100 g. С 23г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с блином, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 480 калориях и 23г белка, Завтрак с блином, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с блином, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с блином, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 28%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Блин, Сыр, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с блином, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с блином, яйцом и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
