Завтрак с брокколи, омлетом и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с брокколи, омлетом и тостом содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 39г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с брокколи, омлетом и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи (отварная) | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 5.1 |
| Омлет | 100 g | 154 | 11.5 | 1.5 | 11.5 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 84 | 0.5 | 17 | 2.8 |
| Сливочное масло | 15 g | 112 | 12.4 | 0.1 | 0.1 |
| Кофейный напиток с молоком | 200 ml | 80 | 3 | 9 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи (отварная) · Омлет · Огурец · Хлеб ржаной · Сливочное масло · Кофейный напиток с молоком
Как Завтрак с брокколи, омлетом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +230 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +644 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +469 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +526 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с брокколи, омлетом и тостом?
В меру. Завтрак с брокколи, омлетом и тостом калорийно — 91 ккал/100 g. С 24г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с брокколи, омлетом и тостом для похудения?
Да. При 486 калориях и 24г белка, Завтрак с брокколи, омлетом и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с брокколи, омлетом и тостом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с брокколи, омлетом и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 32%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Сливочное масло, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с брокколи, омлетом и тостом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с брокколи, омлетом и тостом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
