Завтрак с булгуром, курицей и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с булгуром, курицей и овощами содержит 738 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 93г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с булгуром, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 100 g | 342 | 1.3 | 75.8 | 12.3 |
| Курица жареная | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22.2 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Морковь | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Петрушка | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Курица жареная · Яйцо вареное · Морковь · Петрушка · Чеснок · Кофе с молоком
Как Завтрак с булгуром, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +217 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +274 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +480 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +56 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с булгуром, курицей и овощами?
В меру. Завтрак с булгуром, курицей и овощами калорийно — 145 ккал/100 g. С 46г белка и 93г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с булгуром, курицей и овощами для похудения?
При 738 калориях на порцию, Завтрак с булгуром, курицей и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с булгуром, курицей и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с булгуром, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 50%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Курица жареная, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с булгуром, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с булгуром, курицей и овощами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
