Завтрак с бутербродами, творогом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами, творогом и кофе содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 40г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами, творогом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 150 | 1.8 | 28.8 | 4.8 |
| Докторская колбаса | 50 g | 128 | 11 | 0.8 | 6.5 |
| Творог 5% | 150 g | 181 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Сливочный сыр (намазка) | 20 g | 46 | 4.2 | 0.6 | 1.4 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 45 | 1.5 | 4.8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Докторская колбаса · Творог 5% · Сливочный сыр (намазка) · Кофе с молоком
Как Завтрак с бутербродами, творогом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +166 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +580 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +405 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +141 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами, творогом и кофе?
Да. С 40г белка и всего 40г углеводов, Завтрак с бутербродами, творогом и кофе — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродами, творогом и кофе для похудения?
Да. При 550 калориях и 40г белка, Завтрак с бутербродами, творогом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами, творогом и кофе?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами, творогом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 29%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Ржаной хлеб, Докторская колбаса
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами, творогом и кофе?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами, творогом и кофе?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
