Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами содержит 732 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 60г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Черный кунжут | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Листья салата (руккола, айсберг) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Сыр твердый | 50 g | 190 | 15 | 0.5 | 13 |
| Груша | 150 g | 85 | 0.5 | 22 | 0.5 |
| Слива | 60 g | 28 | 0.2 | 7 | 0.4 |
| Плавленый сыр | 20 g | 55 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Черный кунжут · Листья салата (руккола, айсберг) · Хлеб ржаной · Ветчина · Сыр твердый · Груша · Слива · Плавленый сыр
Как Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +223 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +280 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +486 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +62 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами?
В меру. Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами калорийно — 146 ккал/100 g. С 41г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами для похудения?
При 732 калориях на порцию, Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 33%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Яйцо вареное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами, яйцами и фруктами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
