Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 35г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 150 | 1.8 | 28.8 | 4.8 |
| Творожный сыр | 40 g | 98 | 8.4 | 1.6 | 4 |
| Яйцо вареное | 55 g | 86 | 6 | 0.4 | 7 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Сладкий перец | 40 g | 11 | 0 | 2.1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творожный сыр · Яйцо вареное · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Сладкий перец
Как Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +254 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +668 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +493 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +229 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами?
В меру. Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами калорийно — 151 ккал/100 g. С 24г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 462 калориях и 24г белка, Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Сыр полутвердый, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами, яйцом и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
