Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами содержит 629 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 72г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Сливочный сыр/творожный сыр | 60 g | 150 | 12 | 4 | 6 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Перепелиное яйцо (вареное) | 60 g | 96 | 6.6 | 0.6 | 8.4 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 4 |
| Перец болгарский | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Сливочный сыр/творожный сыр · Помидор · Перепелиное яйцо (вареное) · Кофе с молоком · Перец болгарский
Как Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +501 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +326 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +383 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +589 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами?
В меру. Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами калорийно — 101 ккал/100 g. С 28г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами для похудения?
При 629 калориях на порцию, Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 46%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Сливочный сыр/творожный сыр, Перепелиное яйцо (вареное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами и перепелиными яйцами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
