Завтрак с бутербродами с лососем и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродами с лососем и сыром содержит 571 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 48г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродами с лососем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 5.4 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13.2 | 2 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Твердый сыр | 20 g | 72 | 6 | 0.2 | 4.8 |
| Шоколадный батончик Milky Way | 21.5 g | 96 | 3.6 | 15.2 | 0.8 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Твердый сыр · Шоколадный батончик Milky Way · Чай черный
Как Завтрак с бутербродами с лососем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +145 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +559 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +384 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +441 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродами с лососем и сыром?
В меру. Завтрак с бутербродами с лососем и сыром калорийно — 146 ккал/100 g. С 27г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродами с лососем и сыром для похудения?
Да. При 571 калориях и 27г белка, Завтрак с бутербродами с лососем и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродами с лососем и сыром?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродами с лососем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 33%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Сливочный сыр, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродами с лососем и сыром?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродами с лососем и сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
