Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 21г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 2 | 16 | 4.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1.2 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 52 | 1 | 1 | 9.8 |
| Салат Айсберг | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Кофе черный без сахара | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Ветчина из индейки · Салат Айсберг · Помидор · Кофе черный без сахара
Как Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +502 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +916 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +741 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +477 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами?
Да. С 17г белка и всего 21г углеводов, Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами — это питательное блюдо. При 54 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 214 калориях и 17г белка, Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 39%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 54 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Ветчина из индейки, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом, ветчиной и овощами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
