Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком содержит 653 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 67г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5.5 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Натуральный йогурт | 150 ml | 90 | 2.5 | 10 | 7 |
| Голубика | 70 g | 40 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Ветчина · Вареное яйцо · Огурец · Натуральный йогурт · Голубика · Апельсиновый сок
Как Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +302 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +359 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +565 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +141 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком?
В меру. Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком калорийно — 97 ккал/100 g. С 39г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком для похудения?
При 653 калориях на порцию, Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 41%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареное яйцо, Цельнозерновой хлеб, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом, йогуртом и соком?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
