Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем содержит 237 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 31г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец | 20 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Творожный сыр | 15 g | 30 | 2 | 1 | 2 |
| Йогурт (Чудо) | 100 g | 90 | 2 | 15 | 3 |
| Зеленый чай | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец · Ветчина · Творожный сыр · Йогурт (Чудо) · Зеленый чай
Как Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +893 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +718 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +775 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +981 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем?
Да. С 13г белка и всего 31г углеводов, Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем — это питательное блюдо. При 65 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем для похудения?
При 237 калориях на порцию, Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 52%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт (Чудо), Хлебец, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом, йогуртом и чаем?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
