Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 41г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (тартин) | 60 g | 156 | 1 | 31 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.6 | 1.2 |
| Слабосоленая красная рыба (семга/форель) | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Кофе растворимый (сухой) | 2 g | 2 | 0 | 0.1 | 0.3 |
| Сахар-песок | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный (тартин) · Яйцо куриное вареное · Помидоры черри · Огурец свежий · Творожный сыр · Слабосоленая красная рыба (семга/форель) · Кофе растворимый (сухой) · Сахар-песок
Как Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +260 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +674 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +499 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +235 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами?
Да. С 26г белка и всего 41г углеводов, Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 456 калориях и 26г белка, Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 36%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный (тартин), Яйцо куриное вареное, Слабосоленая красная рыба (семга/форель)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом, яйцами и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
