Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом калории и макронутриенты
Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 35г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Ветчина | 50 g | 110 | 8 | 1 | 8.5 |
| Сыр полутвердый | 45 g | 158 | 12 | 0.5 | 12 |
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 86 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Банан | 60 g | 57 | 0.2 | 13 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Ветчина · Сыр полутвердый · Яйцо куриное вареное · Банан
Как Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +201 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +615 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +440 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +176 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом?
В меру. Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом калорийно — 206 ккал/100 g. С 32г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом для похудения?
Да. При 515 калориях и 32г белка, Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 27%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Ветчина, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с бутербродом, яйцом и бананом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
